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abril 2, 2021
Nutrición rápida: Proteínas, grasas e...
Grasas: Comer grasas (en su mayoría) no engorda Las grasas son uno de los 3 macronutrientes principales que suministran al organismo la energía crítica que le permite funcionar a un nivel óptimo. Tienen una mayor densidad calórica: 9 calorías por gramo frente a las 4...
abril 1, 2021
Entrenamiento pliométrico
El entrenamiento pliométrico es una excelente forma de desarrollar la potencia explosiva, el equilibrio, la funcionalidad, la coordinación, la agilidad y la resistencia muscular. Esta forma de entrenamiento a menudo no requiere ningún equipamiento y utiliza una amplia variedad de ejercicios que imitan muchos movimientos...
WFH Ergonomía 101
Mantener una postura saludable mientras se trabaja desde casa puede ser todo un reto. Factores como el espacio y los gastos financieros pueden limitarle o impedirle montar un montaje ideal. Hay algunos puntos importantes que, si es posible, deberías intentar incorporar a tu puesto de...
¿Qué le ocurre a su...
Mala postura y presión en el cuello Son muchos los efectos negativos que se producen cuando se permanece sentado durante periodos prolongados a diario. Estar sentado ejerce una enorme presión sobre la columna vertebral y favorece las malas posturas. Por este motivo, las personas que...
No dejes de moverte Por...
No dejes de moverte Por qué mantenerse físicamente activo es clave para envejecer con salud. Mantener la actividad física es muy importante a medida que envejecemos. La práctica regular de actividades físicas aporta numerosas mejoras físicas y cognitivas. ¿Ha oído alguna vez la frase "muévete...
marzo 16, 2021
Beneficios del ejercicio físico para...
La salud mental es un aspecto crítico de todas nuestras vidas. A todos nos afecta en cierta medida emocional, psicológica y socialmente. Una mente clara y fresca nos permite maximizar nuestro potencial diario. Hay muchas formas de abordar los problemas que rodean a la salud...
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