¿Problemas de rodilla que le impiden hacer la excursión perfecta en otoño?

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Buck Tilton es un ávido excursionista y entusiasta de las actividades al aire libre. Ha compartido con nosotros algunas medidas preventivas para quienes sufren molestos dolores de rodilla, así como qué hacer si la rodilla se resiente en medio de una excursión.

«Primero, una breve lección de fisiología. Es importante, así que mira la ilustración de abajo y conoce tus rodillas. Se podría pensar que, con tanto cartílago, ligamentos y músculos, las rodillas son muy resistentes y duran para siempre. Pero lo cierto es que, de las 187 conexiones hueso-hueso de tu sistema óseo, ninguna es más vulnerable al desgaste ni la causa de tantos problemas crónicos como la rodilla. Parte de la razón es que los ajustes son sólo moderadamente ceñidos, y con las exigencias extremas a las que sometemos esta articulación durante el senderismo, el resultado suele ser el dolor.»

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