Para prevenir el dolor de espalda: Fuera plantillas ortopédicas, dentro ejercicio

Un reciente artículo del Business Standard describe cómo se ha demostrado que seguir un programa de ejercicios (como el de SimpleTherapy) es el medio más eficaz para combatir y prevenir el dolor de espalda. Otras técnicas de prevención del dolor de espalda revisadas para su comparación fueron las plantillas ortopédicas y los cinturones para la espalda.

«El dolor lumbar se desarrolla por muchas razones, entre ellas el estilo de vida, la genética, la ergonomía, las lesiones deportivas, palear la nieve o simplemente por mala suerte», dice la autora Gretchen Reynolds.

Publicada en JAMA Internal Medicine, la revisión fue diseñada por un consorcio de investigadores afiliados al George Institute for Global Health de la Universidad de Sydney (Australia) que examinaron más de 6.000 estudios sobre la prevención del dolor de espalda. Se seleccionaron para la revisión 23 estudios con más de 30.000 participantes con dolor de espalda.

«Los cinturones para la espalda y las plantillas ortopédicas… fueron casi completamente ineficaces, dejando a las personas que emplearon cualquiera de esos métodos muy propensas a experimentar más dolor de espalda al cabo de un año».

¿Está preparado para probar un programa de ejercicios como SimpleTherapy para su propio dolor de espalda?