Un peso saludable, clave para unas articulaciones sin dolor

Perder peso podría salvar sus articulaciones

El exceso de peso suele ser una de las principales causas de dolor articular crónico. Si ha estado luchando contra el dolor articular crónico, un buen primer paso podría ser evaluar su peso. Adelgazar unos kilos puede tener un profundo impacto en la salud de las articulaciones, tanto a corto como a largo plazo. Cuando se trata de nuestro peso, a menudo es un reflejo de las elecciones diarias y los hábitos de vida. Aunque perder peso pueda parecer una tarea desalentadora para algunos, ¡tienes el poder de hacer cualquier cosa que te propongas!

¿Por qué influye tanto el peso?

La razón más evidente por la que el peso puede tener un impacto tan negativo en la longevidad y la salud de nuestras articulaciones se debe simplemente al hecho de que cuanto más peso cargamos, más duro tiene que trabajar nuestro cuerpo para soportar ese peso. Las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y las caderas, soportan la mayor parte de esta tensión. ¿Sabías que cuando caminas sobre una superficie plana el impacto sobre tus rodillas es 1,5 veces tu peso corporal? Este impacto se magnifica aún más al realizar actividades como subir escaleras y caminar sobre una superficie inclinada. Esto puede provocar enfermedades como la artrosis de aparición precoz. El cartílago, un tejido conjuntivo resistente pero flexible que existe entre las articulaciones para garantizar un movimiento suave, puede empezar a deteriorarse rápidamente, provocando un doloroso contacto hueso con hueso. Puede ser fácil dejar que esto se manifieste en un ciclo en el que se engorda, se hace más difícil y más doloroso moverse que antes, y luego se engorda a un ritmo aún más rápido.

Por qué Else Weight podría estar contribuyendo al dolor.

El exceso de peso también puede ser una causa importante de inflamación generalizada. El almacenamiento excesivo de alimentos (grasa), estimula una respuesta del organismo que induce una inflamación generalizada. Con el tiempo, esto puede afectar negativamente a los siguientes aspectos de su vida: el sueño, el sistema inmunitario, la energía, la salud ósea y la salud mental. La inflamación, con el tiempo, puede incluso conducir al desarrollo de artritis reumatoide. Sin embargo, usted tiene el poder de hacer ajustes para cambiar esta narrativa o evitar que ocurra en primer lugar. La influencia más importante para conseguir una mejora notable está en su dieta diaria. Comer una ración saludable de frutas y verduras es esencial para combatir la inflamación y mantener a raya el exceso de peso. Puede ser tan sencillo como sustituir un dulce o unas galletas por una manzana o un plátano. Estos cambios no se producirán de la noche a la mañana, pero es importante mantener el rumbo y tomárselo día a día. Tus articulaciones te lo agradecerán.

¿Cómo puede ayudar SimpleTherapy con el peso?

Aunque los ejercicios de nuestra plataforma bastan para ponerle en movimiento, por lo general no son lo suficientemente rigurosos como para estimular la pérdida de peso por sí solos. Donde SimpleTherapy tiene más potencial para influir en su peso es ayudando a limitar o prevenir el dolor. Nuestros estiramientos y ejercicios son esenciales para mantener o mejorar su salud muscular y articular. Cuanto mejor te sientas, más activo estarás. SimpleTherapy puede ayudarle a tomar el impulso necesario para mejorar su peso y su salud en general. Pruebe hoy mismo nuestros ejercicios y estiramientos. Puede ser la actividad que ponga en marcha tu iniciativa para llevar una vida más sana y plena.