Palear la nieve puede ser un suplicio

Con una ventisca que se cierne sobre el noreste de Estados Unidos, The Wall Street Journal señala los riesgos para la salud asociados a palear la nieve.

«Palear para salir de una tormenta de nieve es, en realidad, un gran ejercicio», dice el Journal. Puede sobrecargar tanto la espalda como la columna vertebral.

Los expertos recomiendan que los enfermos crónicos de espalda eviten palear.

Si necesita cavar, se cita una recomendación de Barry Root, presidente de medicina física y rehabilitación del Hospital Glen Cove de Glen Cove, para «empujar la nieve en lugar de levantarla, siempre que sea posible, y doblar las rodillas, en lugar de utilizar la espalda».

Un cirujano ortopédico especializado en la columna vertebral recomienda mantener el peso de la nieve pesada cerca del cuerpo.

«Cuanto más lejos esté el peso, más tienen que trabajar los músculos de la espalda, porque más te tira ese peso hacia delante», afirma el Dr. Hilibrand, que es portavoz de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Sugiere palear en intervalos de 20 minutos y hacerlo tanto por el lado derecho como por el izquierdo.

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