¿Mejora el entrenamiento de fuerza la movilidad de los ancianos?

Se considera que el mantenimiento de la movilidad es fundamental para el envejecimiento activo, ya que permite a los adultos mayores seguir llevando una vida dinámica e independiente(Organización Mundial de la Salud [WHO], 2007). El envejecimiento de las personas mayores provoca una pérdida de fuerza en los músculos que utilizamos para caminar. En un estudio reciente publicado en la revista Journal Medicine & Science in Sports & Exercise, los científicos examinaron si un programa de entrenamiento de fuerza de 10 semanas aumentaría la fuerza durante las contracciones aisladas del músculo, así como durante la marcha. El estudio demostró que el entrenamiento de la potencia produce un aumento de la fuerza muscular, así como de la fuerza de los músculos utilizados en la marcha.

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El entrenamiento de potencia aumenta la fuerza de los músculos que se utilizan durante las actividades funcionales.
velocidades de marcha. Estos resultados tienen implicaciones para el entrenamiento de la marcha y las caídas.
prevención en la población adulta mayor.

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Comentario de Jeff Chiappa PT, DPT, MS

Jeff Chiappa PT, DPT, MS ha sido el Director de Programas de Terapia durante 3 años en Simple Therapy. Jeff es fisioterapeuta ortopédico ambulatorio desde hace 20 años. Jeff se especializa en ortopedia ambulatoria y medicina deportiva y es también el propietario de Synergy Sports & Orthopedic Physical Therapy en Pensilvania.