Inflamación crónica – Alimentos que deben evitarse

Los alimentos que podrían causarle dolor

La dieta puede influir significativamente en la intensidad del dolor diario. Los malos hábitos alimentarios pueden provocar diversos problemas de salud. Tomar sencillas decisiones saludables puede ayudar a revertir los efectos de los siguientes problemas potenciales:

Inflamación

Un problema muy común es simplemente la inflamación. La inflamación es una respuesta a una lesión o a un daño en los tejidos blandos o las articulaciones. Es la forma que tiene el organismo de indicar al sistema inmunitario que el cuerpo necesita reparación. Una mala alimentación puede hacer que este problema se generalice, ya que puede afectar negativamente a la recuperación. Esto puede provocar rigidez y falta de energía.

Aumento de peso

Una mala alimentación también puede provocar un aumento de peso. El peso desempeña un papel vital en el dolor que puede o no estar experimentando. Influye enormemente en su capacidad para tener músculos y articulaciones que funcionen correctamente, así como en sus niveles de energía y en su disposición general para mantenerse activo. Cuando engordamos más de lo que nuestro cuerpo está diseñado para soportar, aumenta la presión y la tensión sobre articulaciones como las caderas, las rodillas y los tobillos. Esto puede acelerar el desarrollo de enfermedades crónicas como la artritis y la tendinitis. A menudo puede resultar difícil combatir estas afecciones si no se toman las medidas adecuadas para revertir los síntomas.

Estos alimentos son los principales responsables de los efectos negativos que puede estar experimentando en relación con su dieta:

– Azúcar – Caramelos, galletas, zumos de fruta

– Carnes procesadas: perritos calientes, salchichón, cecina, etc.

– Carbohidratos refinados: patatas fritas, productos de panadería, pan blanco, pasta, etc.

– Refrescos

– Alcohol

– Aceite vegetal y de semillas

– Frituras

– Grasas trans artificiales