Cómo prevenir el dolor de espalda al volante

Mientras se conduce, hay una forma óptima de sentarse que sostiene la espalda y minimiza el dolor, explica un fisioterapeuta citado por el diario británico Daily Mail. Esto puede resultar útil durante los próximos viajes por carretera de primavera y verano.

La clave que hay que tener en cuenta, explica, es la «BBC», es decir, apoyar el trasero en el respaldo de la silla, lo que sostiene la espalda… También ayuda asegurarse de que los hombros se apoyan en el asiento, lo que evita que se redondeen». Asegurarse de que los hombros se apoyan en el asiento, para evitar que se redondeen, también ayuda».

La Chartered Society of Physiotherapy ha creado este útil gráfico:

Los programas de SimpleTherapy para la zona lumbar, los hombros, el cuello, los codos y las rodillas pueden proporcionar ejercicios útiles de estiramiento y fortalecimiento que combatirán el dolor que experimenta mientras conduce.