¿Cómo afecta el exceso de peso a las articulaciones y la espalda?

Controlar tus objetivos de peso puede ser una tarea complicada, pero te ayudará saber que no estás solo en este viaje. SimpleTherapy es un programa de terapia de ejercicio personalizado para ayudarle a eliminar el dolor muscular mientras cumple sus objetivos de estilo de vida. Las personas pueden tener dificultades para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso cuando sufren dolores musculares o articulares. Del mismo modo, no es infrecuente que las personas padezcan afecciones musculoesqueléticas debido a un exceso de peso, especialmente en la espalda y las rodillas.

SimpleTherapy puede ponerte en el buen camino para progresar y mantener un estilo de vida saludable.

La presión adicional sobre las articulaciones puede provocar agujetas, tensión y dolor. Incluso una pérdida de peso de 2 o 3 kilos podría aportar beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud. Las actividades que antes podías hacer pueden volver a formar parte de tu vida.

¿Lo sabías? Un estudio de 2005 en Arthritis & Rheumatism de adultos obesos y con sobrepeso con osteoartritis de rodilla descubrió que perder un kilo de peso eliminaba cuatro kilos de presión de las rodillas. En otras palabras, perder sólo 10 libras aliviaría 40 libras de presión de las rodillas. *Beneficios de la pérdida de peso según la Arthritis Foundation

¿Siente el impulso de echar mano de esa caja de caramelos o bombones cuando está estresado? Puede haber una explicación fisiológica para este comportamiento casi omnipresente. En un reciente artículo publicado en el New York Times, los científicos descubrieron que el azúcar reducía los niveles de cortisol en pacientes sometidos a un ensayo aleatorio en comparación con los tratados con el edulcorante artificial aspartamo. El cortisol es la hormona del cuerpo que se libera en momentos de estrés como parte de la respuesta de «huida o lucha».

Estos resultados son muy preliminares y no pretenden ser una excusa para que la gente salga corriendo a comer dulces en exceso, sino que pueden arrojar algo de luz sobre cómo percibimos y respondemos a un estímulo estresante y cómo podemos modular esa respuesta. Un método probado para aliviar el estrés es practicar ejercicio físico con regularidad. Aunque no puedas ir al gimnasio, una sencilla rutina de estiramientos puede calmar esos nervios. En SimpleTherapy, disponemos de una serie de programas de ejercicios para diversas partes del cuerpo que pueden ayudar a estirar y relajar los grupos musculares tensos.

El equipo de médicos, fisioterapeutas, terapeutas conductuales y psicólogos clínicos de SimpleTherapy ha diseñado un régimen de tratamiento que le enseña todas las formas en que puede controlar su dolor. A través de vídeos de ejercicios guiados de 15 minutos, podrás crear el hábito constante de cuidar tu cuerpo y dedicar un tiempo al día a estirar, eliminar las molestias diarias y mantener tus logros. Disponemos de asesores sanitarios disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para guiarle y apoyarle.

«Una gran experiencia para mí. Ahora puedo moverme mejor y arrodillarme con más facilidad. Hago la terapia todos los días y me está ayudando a mejorar mi función. El dolor sigue presente pero ha disminuido». -Ruby C., 66, Gainesville, VA

Al igual que Ruby, miles de nuestros socios han experimentado un alivio en sus músculos y articulaciones y han creado una rutina terapéutica adecuada a sus horarios y que se adapta a sus necesidades. La pérdida de peso no es un objetivo que se consiga de la noche a la mañana, pero con la terapia adecuada, comidas equilibradas y ejercicio, es alcanzable. Nunca es tarde para dar prioridad a tu salud y volver a hacer lo que te gusta.

¡Descárgate la aplicación SimpleTherapy y empieza a #ProgresarHoy!