Calambres en las espinillas: Cómo vencerlos

Las espinillas son el dolor y la tirantez que invaden la parte delantera de la parte inferior de las piernas durante el ejercicio y que pueden resultar molestos y debilitantes. Las causas del síndrome de estrés de la tibia pueden ser músculos irritados e inflamados, fracturas de la tibia por estrés y afecciones como el síndrome de estrés de la tibia medial y el síndrome compartimental inducido por el ejercicio.

Los síntomas suelen empeorar con la actividad y aliviarse con el reposo. Si el dolor no se alivia con el reposo o le despierta por la noche, consulte a su médico. Por lo general, el tratamiento inicial se basa en reposo, modificaciones de la actividad y una reincorporación gradual al ejercicio y otras actividades. El estiramiento y el fortalecimiento de los músculos de la parte inferior de la pierna (espinilla) pueden ayudar a disminuir la hinchazón y la tirantez. También pueden ser útiles otros programas de ejercicios, como los de estabilización del tronco y estiramiento de los isquiotibiales.